jak zrobic

ha zawsze chcialem to zrobic napisz ile wazysz,wzrost,ile cwiczysz jak staz treningowy ,poprzedni cykl i ile czasu temu to bylo od ostatniego cyklu.

Szczerze mówiąc to mam zamiar zacząć dopiero w połowie kwietnia.A teraz wszystko planuję żeby zrobić to jak należy.Morze ktoś jeszcze coś zaproponuje?

hmm no to masz łagodnie przetrenowany bark:) znikoma kontuzja jak lekarz zalecił na tydzień zrobić przerwe:P ja robiłem po 2-3 miechy przerwe i nadal miałem naderwany dwugłowy barku xD Życzę powrotu do zdrowia Pzdr.

nie na cyklu nie mam zamiaru pic a jak myslicie warto zrobic cykl mono+BCAA czy wystarczy samo mono??

[...] 3-4 godziny po posiłkach. Co do supli - kretyna np 3gr podczas cyklu po cyklu m1t zrobic tygodniowe ładownia z 20gr np i potem normalny cykl kreatynowy. Wracając do m1t to jak chcesz brac to tez twoja sprawa ja obstawiam na dzień dzisijeszy cykl moze byc 2on 2off 2on lub 4on. Inne suple oczywiście jakas masowka wartą sprawdzenia jest dieta [...]

Nie, to nie jest specjalnie grozne, o ile nie towarzyszy temu bol. Ponoc mozna zrobic na to zabieg, cos sie robi z wiezadlem, chyba podobnie jak np. w przypadku wypadajacego barku, ale zadnych szczegolow nie znam. Z wlasnego doswiadczenia moge poradzic, zeby koniecznie zadbac o odpowiednia rownowage miesniowa - tzn. zeby wszystkie miesnie byly [...]

Podchwytem nie, bo wtedy bedziesz ćwiczył biceps- może niezbyt dokładnie wytłumaczyłem- ćwiczenie wygląda jak uginanie ramion ze sztangą NA BICEPS, tylko że nachwytem, i nieco niżej, bo do kąta prostego. Łatwiej je zrobić gryfem łamanym. Radzę raczej więcej serii niż 3. Pozdro

Wrzucam jeszcze badania w związku z tą gęsta krwią.Jak widać poziom żelaza bardzo wywalony.i teraz pytanie czy to związane z podawaniem testosteronu i czy zostawać dalej na dawkach htz podejmując leczenie ? Czy zejść z testosteronu ,zrobić odblok i podejmować leczenie.?

no tak po co zawracac dupe ciotce tez fakt jak mozna samemu zrobic na od******l nie?

Mi jak nie umiałem zbytnio robić dobrych wślizgów puszczałem sobie piłke a następnie biegnąc za nią z 5 metrów robiłem wślizgi (różne style). Pomogło mi to w wślizgach oraz troche na kondycji. A jeśli chodzi o kondycje mi bardzo pomogło bieganie po schodach na wierzowce i spowrotem. A taktyka: Ja z druzyną często pracujemy nad dalekimi podaniami [...]

Jak ktoś już wcześniej napisał,że lepiej zrobić jeden trening w tygodniu,niż siedzieć w domu.Wprawdzie szału z postępami nie będzie,bo to mało czasu poświęconego na rozwój w danej dziedzinie,ale "lepszy rydz,niż nic".

gochan :) heh :) Wchodzi jakis okularnik dzienikarz rzadny wrazen :) A tam :) Doping - Bron palna :) i... aleternatywna droga :0 bez zagladania w dzialy gotowy artykul :0 Nie wiem w takim razie moze zrobic ogolnie jakis dzial oddzielny dla takich rzeczy jak bron itp. Innaczej go nazwac i tam by mogli gadac ludzi i o szermierce.. po strzelanie do [...]

[...] z pilka nozna, czyli z tym co kocham, juz jest koniec... za kazdym razem przestrzegalem wskazowek lekarza. przez 2 tygodnie nosilem szyne, pozniej miesiac rehabilitacji- jakies prady, lasery, gimnastyka nogi... w noge zaczalem grac po ok 2-3 miesiacach. czasami jak krzywo stanalem, to ''czulem'' ta noge. wiec robilem 2 tygodniowe przerwy. ta [...]

[...] K 14/12/11/12 A6 19/16- w tym cwiczeniu wcale nie czuje klatki, nie wiem co jest, kiedys ją czulem ;/ G 6x11 I4 10/8 I5- nie robie bo nie mam takiej mozliwosci I6 15/15 -jak dla mnie pomylone cwiczenie, bardzo proste i czuje przy nim tylko kaptury i przedramiona K2 15/15/15 M- odpuscilem Teraz nie wiem co z nogami zrobic, bo przeciez biegam [...]

No niestety nie mam tyle czasu są jeszcze inne obowiązki praca,dziewczyna itd. Jakbym miał tak zrobić jak napisałeś to bym musiał poświęcić 4h na posiłek przed siłownia i posiłek po. Dlaczego słabiej działają zaraz po posiłku ?

Nie ćwicz po części. Lepiej całe ciało. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jak Ci klata urośnie to sobie ją będziesz rzeźbił. Na kaloryfer to spróbuj zrobic ABS II, choć nie wiem czy dasz radę cały ukończyć, ale warto spróbować

5 godzin to akurat dość mało czasu jeśli chodzi o sen. Powiedz coś więcej - jak wygląda dieta, styl życia, czy masz jakieś inne problemy zdrowotne. Ogólnie działanie antyoksydacyjne potrafi zrobić fajną robotę w przypadku problemów z trądzikiem, można spróbować np. NAC podrzucić.

Odstaw kreatyne, przyda Ci się za rok! jak skończysz (6-8 tygodni) czyli przestanie dawać wyczuwalne efekty możesz zrobić tydzień-dwa przerwy na roztrenowanie i jechać z FBW. Pozdro

[...] :) Żeby pozwolić sobie zdecydowanie na DŁUŻSZĄ suplementację. Ważę 145 kg, plus biorę od 6 lat tabletki na spanie, także przyda się konkretne uderzenie po zejściu z tabletek. To od razu zapytam jak to zrobić? Będę schodził z tabletek i wtedy walić suplementacje? Czy całkowicie zejść z leków nasennych i dopiero wtedy rozpocząć suplementację?

[...] kreatyne, minely chyba 3 tygodnie przytylem 5 kilo:) !! niewiem czy teraz kupywac drugie opakowanie kreatyny zeby zrobic razem cykl 6 tygodniowy, czy odpoczac troche i za jakis miesiac nastepna kuracja, zostalo mi jeszcze do tego HMB noi gainer, mysle ze hyba zrobie przerwe z kretka i bede jadl samego gainera + dieta a hmb + kretka za miesiac, [...]